欢迎来到天打雷劈网

天打雷劈网

血糖高能否吃水果呢

时间:2024-04-18 21:40:33 出处:安全防骗阅读(143)

血糖高能否吃水果呢

我们经常听说低血糖这种病症,血糖一般很少听说有人高血糖。否吃其实现实生活中,水果还是血糖有不少的朋友患有血糖高的。那么患上血糖高,否吃很多情况下都是水果由于患者在平时的饮食中,不注意均衡饮食导致。血糖那么患有血糖高的否吃朋友在饮食上有很多的禁忌。那么对于水果这一类食物,水果血糖高能否吃水果呢?

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的血糖水果,包括青瓜、否吃西瓜、水果橙子、血糖柚子、否吃柠檬、水果桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

对于血糖高能否吃水果呢这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说,血糖高患者是可以吃水果的,重点吃一些纤维素多的食物,少出糖分过高的水果,平时多食燕麦、小米等高纤维的粗粮,有利于降低血糖。

分享到:

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!

友情链接: