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清热祛湿的食物有哪些

时间:2024-04-18 21:42:03 出处:生活用品阅读(143)

清热祛湿的食物有哪些

有时候我们会经常遇到连阴天,清热祛湿像是清热祛湿梅雨季节,被子衣服都会很潮湿,清热祛湿长期处在这样的清热祛湿环境中,我们的清热祛湿身体内会有很多的湿气,就会经常的清热祛湿生病,我们总是清热祛湿想要自己的身体能够健康一点,可是清热祛湿这样的环境里我们该怎么办才好呢?我们一直都觉得这些都不会身体带来伤害的,想要通过食物来祛湿该吃什么呢?一起来看看清热祛湿食物有哪些?

1、清热祛湿山药:山药可整顿消化系统,清热祛湿减少皮下脂肪沉积,清热祛湿避免肥胖,清热祛湿且增加免疫功能。清热祛湿以生食排毒效果最好,清热祛湿可将去皮白山药和菠萝切小块,清热祛湿一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

看了上述内容,我们对清热祛湿食物有了很多的了解,原来这些食物可以帮我们清热祛湿,我们希望每个人的身体都能够很健康,但是有时候总是因为很多的因素导致身体出现问题,这也就要求我们在平时的生活中多多的锻炼,提高自己的身体抵抗力,做到真正的健康。

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